Necə

Yüksək zülallı smuzi necə hazırlanır

Yüksək zülallı smuzi necə hazırlanır

Yaxşılıqlarınızı bir yerə yığın!

Bir fincan dondurulmuş ananas götürdüm ... Tropik hiss edirdim. Bu, dondurulmuş bananınızla birlikdə gedir. İstədiyiniz meyvəni götürə bilərsiniz.

Sonra bir stəkan yağsız yunan qatığı və 1 stəkan% 1 süd əlavə edirəm. Badem südündən istifadə edə bilərsiniz və ya yağsız (ewwww) istifadə edə bilərsiniz% 1 istifadə edirəm ... Çünki belə yuvarlayıram.

Bu yaxşılığı birlikdə qarışdırın. Çox qalın ola bilər. Bu halda su (bir az) və ya daha çox süd əlavə edin.

Bundan sonra qarışdırıldıqdan sonra protein tozuna qoyuram. Mən dizayner zərdabını sevirəm, çünki karton qabığın üstünə qaçdığının dadını vermir. Vanil seçimimin ləzzətidir. 1 çömçə!

Hamısı hamar və xoşbəxt olana qədər qarışdırın.

Və Bam! Biri üçün böyük bir ole smoothie və ya iki nəfər üçün məqbul bir smoothie var.

Budur aşağı. 52 q protein! Boş kalori yoxdur. Gün ərzində dörd porsiya meyvə və ikisi süd. Səhərdən bəri yudumlayıram. Sürətli və asandır.


Videoya baxın: Hüceyrədə zülal istehsalı necə reallaşar (Yanvar 2022).