Necə

Yüksək proteinli aşağı kalorili qranola çubuqları necə hazırlanır

Yüksək proteinli aşağı kalorili qranola çubuqları necə hazırlanır

Tərkibi yığın! Joan'a, reseptinə görə təşəkkür edirəm! Bunlar "Joan Barları" :)

Yaş maddələri qarışdırın və sonra protein tozunuza atın.

Qurudulmuş quşüzümü təxminən 5 dəqiqə isti suda saxlayın, sonra suyu boşaltın.

Sonra toz südü, yulaf və zoğalı meyranın qalan hissəsinə qarışdırın!

Duz, vanil və darçın əlavə edin!

Yağlanmış 8x8 çörək qabına bərabər şəkildə tökün. Təxminən 15 dəqiqə bişirin!

Barların 5 dəqiqə sərinləməsinə icazə verin. 10 dilim kəsin. :)

Hər çubuq yalnız 118 kaloridir və 8.3 qram zülal paketidir!

Plastik torbalarda saxlayın, soyuducuda saxlayın və təxminən bir həftə davam edəcəklər!

Bəzəkli cılız şəkillər çəkdim. :)

Anam bunların diyet barlarından daha yaxşı olduğunu söyləyir. Bəli!

Ooo çox ləzzətli.

Tamam tamam, bu son şəkil. Narahat olma :)

P.s. yeni bloguma baxın! LittleSisterSweets. Profilimdə bir keçid var! :)


Videoya baxın: BU TATLIDA UN YOK,ŞEKER YOK,YAĞ YOK! SADECE 2 MALZEMEYLE EN KOLAY VE EN HAFİF TATLI-İNCİR UYUTMASI (Avqust 2021).