Necə

Sadə, ləzzətli bir protein kokteyli necə yaradılır

Sadə, ləzzətli bir protein kokteyli necə yaradılır

Budur əsas maddələriniz!

Südünüzü bir qarışdırıcıya qoyaraq başlayın. Təxminən bir fincan qoydum.

Sonra bananı parçalayın və südlə birlikdə qarışdırıcıya atın. Fərq etməyən təzə bir banan və ya dondurulmuş banan ola bilər.

İndi ispanağa atmağı bacarırsan. Təxminən bir ovuc istifadə edirəm, ancaq istədiyiniz qədər və ya az istifadə edə bilərsiniz.

Zülal tozuna əlavə edin. Normalda mən sadəcə bir çömçə edirəm!

Çox fıstıq yağı xoşlayıram, buna görə normalda bir xörək qaşığından bir az çox istifadə edirəm. Həm də bir az buzda normal olandan bir az soyuq olması üçün onu bir araya gətirir.

Qarışıq olduqdan sonra bir stəkana tökün və zövq alın!


Videoya baxın: Protein Tesadüfen Oluşmaz (Dekabr 2021).