Necə

Golf salınmasını necə gücləndirmək və təyyarəni yaxşılaşdırmaq

Golf salınmasını necə gücləndirmək və təyyarəni yaxşılaşdırmaq

8-10 kiloluq bir dumbbell ilə kötünüzü duvara qoyun və golf duruşu ilə divara qarşı durun

Ağırlığı divara qarşı saxlayan bir çubuq kimi çevirin

Aşağı çəkilərkən və çəkinizi dəyişdirərkən, kötükünüzü divara bağlamağa çalışın

Dizinizi digər tərəfə doğru sürərək yarı yoldan biraz az keçəcəksiniz


Videoya baxın: Yoxa çıxan təyyarə 37 il sonra eniş etdi İNANILMAZ (Dekabr 2021).