Necə

Dadlı aşağı kalorili bişmiş toyuq parmesanını necə etmək olar

Dadlı aşağı kalorili bişmiş toyuq parmesanını necə etmək olar

Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın. Çörək qabını yemək spreyi ilə püskürtün.

Çörək qırıntıları və Parmesan pendirini bir qabda birləşdirin, digərində kərə yağı əridin.

Hansı birini seçsəniz, yarısını və ya dörddə birini kəsin, sonra toyuğu hər tərəfdən kərə yağı ilə fırçalayın.

Toyuğu çörək qarışığı ilə örtün və çörək qabına qoyun, sobaya qoymadan əvvəl yağı bir az yuyaraq. 20 dəqiqə bişirin, sonra hər parçanı çevirin və əlavə 5 bişirin.

Toyuğunuz 25 dəqiqə bişdikdən sonra bişdiyinizə əmin olmaq üçün doğrayın! Sonra hər bir toyuq parçasına bir xörək qaşığı qoyun (və ya nə qədər istəsəniz)

Və hər bir toyuq parçasının üzərinə 1 1/2 xörək qaşığı mozzarella (və ya yenə də nə qədər pendir istəsəniz. Çox məsləhət görürəm, kaş ki onları bir dəfəyə çıxarıb özümün yeməyimə başlasaydım.)

Onları yenidən çörək qabına qoyun

Pendir əridilənə qədər bişirin!

Mənə daha yaxşı bir marşrut üçün balqabaq ilə xidmət etdim, lakin ümumiyyətlə insanlar toyuqlarının altındakı mələk saçlı makaronlara üstünlük verirlər! Toyuğu dörddə birinə ayırsanız, hər parça 125 kaloridir. Yarımdırsa, 250 kalori


Videoya baxın: Kalorisi En Az Olan Meyveler (Dekabr 2021).