Necə

Enchilada güveçdən baloncuk necə düzəldilir

Enchilada güveçdən baloncuk necə düzəldilir

Bütün maddələri toplayın və sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırın.

Böyük tavada qəhvəyi ətli mal əti.

Hilal rulonlarını yuvarlayın və parçalara ayırın. Bir pizza kəsici istifadə etdim. Orijinal reseptdə dörddə birinə ayrılmış soyudulmuş peçenye tələb olunur, buna görə çekinmeyin. Sadəcə bunlardan istifadə etməyim lazım idi.

Qara lobya süzgəcə tökün və su ilə yuyun. Natriumu mümkün qədər azaltmaq üçün bunu etməyi sevirəm.

Yağları ətdən boşaltın və tavaya qayıdın. Taco ədviyyatı, enchilada sousu, pomidor sousu, qara lobya və qarğıdalı əlavə edin. Birləşdirmək üçün qarışdırın.

Hilal rulonlarını ət qarışığına qarışdırın.

Bütün qarışığı yemək spreyi ilə azca örtülmüş 9 x 13 çörək qabına tökün. 25 dəqiqə sobaya qoyun.

Fırından götürün və üstünə doğranmış pendir səpin. 10 dəqiqə yenidən sobaya qoyun.

Fırından götürün və 5 dəqiqə dayana.

6 bərabər ölçülü hissəyə doğrayın və yüngül xama ilə xidmət edin. İstifadə etdiyim maddələrlə dilim başına 376 kalori əldə etdim.


Videoya baxın: CRAVING MEXICAN FOOD? GET YOUR FIX! CHEESY KETO ENCHILADA BAKE RECIPE! KETO FASHO (Iyun 2021).