Necə

Xoşbəxt bir dövr keçirmək üçün necə

Xoşbəxt bir dövr keçirmək üçün necə

Dövrlər, qorxunc şeylərdir. Ancaq sizə gənc qızlara problemsiz bir şəkildə kömək etmək üçün bir neçə ipucu verəcəyəm. (Disclaimer: Snapguide bunun gözəl bir bələdçi olduğunu, heç bir qrafik şəkli olmayacağını söyləyir)

Bu yalnız bir müddət sonra bir fasilə və s. Bir dövrdür, ay ərzində bədəniniz çox şey edir, yumurtlayır, fərqli hormonlar istehsal edir və sizə dövrlər verir. Bir çox simptom ola bilər.

Bilməli olduğunuz bir neçə şey var. Adətiniz nə vaxt gəlir? Axının nədir? Hansı məhsullara üstünlük verirsiniz? Hansı simptomlar var? Semptomlara nəzarət etmək üçün nədən istifadə edə bilərsiniz?

Hər şeydən əvvəl uyğun məhsullar seçmədən əvvəl axınınızı bilməlisiniz!

Birdəfəlik və ya yenidən istifadə edilə bilən bir çox yastıq növü var. Həmişə yastıqları üstün tuturam, ancaq sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün sınaqdan keçirməlisiniz. Axınınızdan asılı olaraq hər 2-4 saatda bir dəyişməlisiniz.

Çoxları tamponları bəyənir, lakin bunların rahat istifadəsi daha çətindir. Yenə də bir çox növ var. Bunlar bədənin içində olduqları üçün üzmə və ya idman üçün faydalıdır, buna görə sızma ehtimalı az olacaq.

Menstruasiya fincanları daha populyarlaşır, lakin yaşlı qızlar üçün daha yaxşıdır, bədəndə qan tutan yumşaq fincanlardır. Bunlar eyni zamanda daha iqtisadi və ətraf mühitə uyğun olaraq yenidən istifadə edilə bilər.

İstifadə edə biləcəyiniz digər məhsullar da var, amma qeyd etdiyim 3 məhsul ən populyar və gözləməyə asandır.

Dövründə daha rahat, xoşbəxt və etibarlı olmaq üçün faydalı məsləhətlər danışaq :)

Həmişə bol miqdarda təchizatınız olduğundan əmin olun. Mənimki bir şkafda saxlayıram, onları özəl, lakin asanlıqla əlçatan edir. Əlinizdə olmasa da, təklif edilsə yastıqları alın, istifadə edəcəksiniz.

Həmişə özünüzdə həmişə kiçik bir çanta çantası və çırpıcı saxlayın. Bu, sizin və dostlarınızın heç vaxt qısa müddətə qalmamalarına kömək edir!

Hər gün vitamin qəbul edin. Bunlar vücudunuzun hormonlarını tənzimləməsinə kömək edir, bu da sizi daha sağlam və xoşbəxt hiss edir. Həm də PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Nəmli qalın! Məlum səbəblərdən. Bu, kramplarla mübarizə aparmağa, həzm sisteminizi nəzarətdə saxlamağa və hər tərəfdən sizi daha sağlam saxlamağa kömək edir.

Yat! Bu, streslə mübarizə aparmağa kömək edir və stres dövrü gecikdirir və bu da onu ağırlaşdıra bilər.

Bir az yüngül idmanla məşğul olun. Məsələn, yoga, sizi daha xoşbəxt hiss edən endorfinlərin sərbəst buraxılmasına, krampların azalmasına kömək edir.

İsti bir pres tətbiq edin və sancılar üçün bir az ağrı kəsici qəbul edin, həqiqətən pisləşirsə, yerli həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Özünüzü əzizləyin! Böyük, isti, köpüklü bir vanna qəbul edin və sadəcə rahatlayın!

İnşallah bəzilərinizə kömək etdim! Şəxsi şərhləriniz / suallarınız varsa mesaj göndərməkdən çəkinməyin / mənə kik verin! Kik: Elisa1207 Instagram: elisajps Baxdığınız üçün təşəkkür edirik! Şərh edin, bəyənin və izləyin!


Videoya baxın: Sub 당신의 인생을 기분좋게 변화 시켜줄 미니멀 라이프에 대하여.. with zerowaste life (Yanvar 2022).