Necə

Çiy göbələk və qoz və reyhan pestosundan istifadə edərək sağlam bir yemək necə hazırlanır

Çiy göbələk və qoz və reyhan pestosundan istifadə edərək sağlam bir yemək necə hazırlanır

Bütün qozları mətbəx prosessoruna qoyun və kobud bir toxuma olana qədər qarışdırın, bunun çox hamar olmasını istəmirsiniz.

Qoz və nəbz ilə reyhan, sarımsaq, duz və istiot əlavə edin. Sonra kobud pesto yaratana qədər mətbəx prosessoru hələ işləyərkən yavaş-yavaş 1/2 fincan zeytun yağı əlavə edin. Dadı :)

Göbələkləri nəmli bir parça ilə təmizləyin və içi boş bir yerə sahib olması üçün onları çıxarın. Onları kağız dəsmal ilə bacardığınız qədər qurudun, sonra yarıya bölün.

1/4 stəkan zeytun yağını kiçik bir qabda olan bütün tamari ilə birləşdirin və sousdakı göbələkləri yüngülcə marinad edin və istiyə qarşı lövhəyə və ya dehidratator qabınıza qoyun - çox sürüşkəndirlər!

Hər göbələk qapağını örtmək üçün bol miqdarda pesto əlavə edin. Yalnız yeməyə bir az rəng qatmaq üçün dilimlənmiş bir uşaq pomidorunu üstünə qoydum!

Tepsinizi 115 dərəcədə 3 saat susuzlaşdırıcıya qoyun. Alternativ olaraq, bir dehidratatorunuz yoxdursa, bunları çox isti bir sobada 115 dərəcədə 3 saat ərzində edə bilərsiniz. Onları yoxlamağa davam edin

Uzun bir boşqabda xidmət edin və ləzzət alın! Http://www.yournewlifeplan.co.uk/category/blog/recipes/ saytında daha çox xam, alkalizasiya reseptləri


Videoya baxın: Zəhərli və yeməli göbələkləri ayırd etmə üsulları ARB Günəş (Yanvar 2022).