Necə

Quinoa qızartmaq necə edilir

Quinoa qızartmaq necə edilir

Quinoa bişirin və kənara qoyun.

Tercih etdiyiniz qızartma tərəvəzləri doğrayın. Kabak, ağ düyməli göbələk, sarı və qırmızı bolqar bibəri və brokkoli istifadə etdim.

Brokkoli tavada bişirin. Suyu orta dərəcədə qızdırın, sonra brokoli çiçəklərinə əlavə edin. Brokkoli 3 dəqiqə və ya yumşalana qədər buxarlayın.

1 xörək qaşığı zeytun yağını qızartma qabda orta dərəcədə yüksək istilikdə qızdırın. Kabak, göbələk və bibər əlavə edin.

Brokoli incə olduqdan sonra suyu boşaltın. Sonra tərəvəzlərin qalan hissəsi ilə qovurma qabına brokkoli əlavə edin.

Tərəvəz bişirilib yumşaq olduqda, quinoa, 1 çay qaşığı küncüt yağı, duz və istiot əlavə edin.

Qızartma qabını teriyaki və ya digər sousla süzün. Kaju və küncüt toxumları ilə özümün üstünə keçdim. Zövq alın! :)


Videoya baxın: QARIN QUTABI NECƏ HAZIRLANIR? ГУТАБ из живота баранины (Dekabr 2021).