Necə

Zucchini əriştə (zoodles) necə hazırlanır

Zucchini əriştə (zoodles) necə hazırlanır

Bir julienne soyucu istifadə edin - bu hər cür ola bilər.

Kabağınızı basıb saxlayın və julienne soyucunuzla dilimləməyə başlayın. İpucu: balqabağınız nə qədər möhkəm olarsa, o qədər asan olacaq.

Bu belə olmalıdır. İpucu: balqabağın üst hissəsini tutmaq üçün yerində saxlayın.

İşdə səndə!

Bir qaba qoyun və üzərinə 5 dəqiqə qaynar su əlavə edin və ya örtün və 2-3 dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun və ya tərəvəz ilə qızartın. Yalnız balqabağını bir az yumşaq etmək istəyirsən, yeməyi asanlaşdır

Hər hansı bir sous və ya tərəvəz ilə üstə qoyun! Zövq alın!


Videoya baxın: Top 6 Foods for Gut Health. Dr. Josh Axe (BiləR 2021).